class="layout-aside-right paging-number">
기억력에 최악인 식품 5가지/최고의 식품 5가지
🛑 기억력에 최악인 식품 5가지1. 트랜스지방이 많은 가공식품📌 예: 패스트푸드, 마가린, 감자튀김, 인스턴트 라면트랜스지방은 혈관을 좁게 만들고 뇌로 가는 혈류를 방해해 인지 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 특히 패스트푸드와 가공식품에 많이 들어 있으며, 장기적으로 섭취하면 알츠하이머병 위험도 증가할 수 있습니다.2. 설탕이 많은 음식과 음료📌 예: 탄산음료, 과자, 케이크, 사탕과도한 당 섭취는 혈당 스파이크를 유발해 뇌 기능에 악영향을 끼칩니다. 연구에 따르면 고당분 식단은 기억력을 담당하는 해마(hippocampus) 부위의 기능을 저하시켜 치매 위험을 높일 수 있습니다.3. 고탄수화물 정제 곡물📌 예: 흰쌀밥, 흰 식빵, 밀가루 음식 (라면, 베이글 등)정제된 탄수화물은 빠르게 혈당을 ..
2025. 4. 9.