위장 건강 개선1 매일 한두쪽 먹는 마늘이 우리몸에 끼치는 영향/ 효과100 마늘 레시피, 마늘과 함께 먹으면 시너지 배가 되는 식품들 ✅ 마늘이 우리 몸에 좋은 이유주요 성분 – 알리신 (Allicin)마늘을 자르거나 으깰 때 생성.혈압·콜레스테롤 감소, 항산화 작용, 면역력 강화에 도움.기타 영양소비타민 C, 셀레늄, 망간 등 풍부.항균·항바이러스 작용 → 감기 예방에도 일부 효과.생마늘 vs 마늘 가루생마늘: 알리신 풍부, 향 강하고 풍미 깊음 → 건강상 이점 추구 시 추천.마늘 가루: 조리 간편, 향은 순함 → 바쁜 일상 속 활용 용이.🍽 매일 마늘을 맛있게 먹는 방법 4가지구운 마늘 스프레드통마늘을 오븐에 구워 부드럽고 단맛이 나도록 → 빵, 수프에 활용.마늘 버터 파스타다진 마늘을 버터에 볶아 파스타와 섞기 → 간단하지만 깊은 맛.마늘 볶음 요리채소나 고기를 볶기 전에 마늘을 먼저 볶아 기본 향 살리기.생마늘 샐러드 드레싱간.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
