하루에 몰아서 하는 운동 효과1 주말에만 하는 운동 효과 /몰아서 하는 운동 효과 건강에 좋다? 주말에만 운동해도 건강에 좋은 이유바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기 어려운 분들에게 반가운 소식이 있습니다. 새로운 연구에 따르면 매일 조금씩 운동하든, 주말에 몰아서 운동하든 건강에 미치는 효과가 거의 비슷하다고 합니다.주말 운동, 효과 있을까?미국 심장협회 저널(Journal of the American Heart Association)에 발표된 연구에 따르면, 운동을 일주일 동안 고르게 나눠 하든 주말에 몰아서 하든 심혈관 질환, 암, 기타 원인으로 인한 사망 위험을 줄이는 효과가 비슷한 것으로 나타났습니다.연구팀은 37~73세 성인 9만3000명의 활동 데이터를 분석했으며, 참가자들을 세 그룹으로 나누었습니다:주말 운동전사 그룹(42%): 이틀 동안 집중적으로 150분 이상의 운동을 한 그룹규.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
