시금치 바나나 아보카도1 '소금 말고' 혈압 낮추는 음식 7가지 “소금 줄였는데도 혈압이 안 내려간다면? 혈압 낮추는 음식 7가지”고혈압은 전 세계 성인 3명 중 1명이 겪고 있는 흔한 만성질환입니다. 많은 사람들이 혈압을 낮추기 위해 ‘소금 섭취 줄이기’에 집중하지만, 최근 캐나다 워털루대학교의 연구 결과에 따르면, 칼륨이 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.칼륨이 혈압에 미치는 영향칼륨은 나트륨과 함께 체내 전해질 균형을 맞추고, 신경과 근육 기능을 조절하며 혈압을 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 워털루대학교 연구진은 칼륨 섭취량을 2배로 늘릴 경우 남성은 최대 14mmHg, 여성은 최대 10mmHg까지 혈압이 감소할 수 있다는 사실을 시뮬레이션을 통해 밝혔습니다.이는 단순히 소금만 줄이는 방식보다 더 큰 효과를 기.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
